久坐不动的生活方式严重影响健康24

所属分类 环境  2017-09-06 11:25:05  阅读 35次 评论 77条
<p>我们必须摆脱不活动的循环,与反对成瘾的斗争,比烟草更危险,比艾滋病毒更致命,比跳伞更危险</p><p>作者:Sandrine Cabut发布于2017年11月13日15h22 - 更新于2017年11月13日17h33播放时间2分钟</p><p>订阅者只有文章一万多步</p><p>是否有必要在办公椅的背面贴一个“严重健康之夜”标签,如烟盒上的“吸烟致死”</p><p>在我们环境的平庸对象中,椅子已经成为二十一世纪久坐不动的连环杀手的象征</p><p> “保持坐姿比吸烟更危险,比艾滋病毒杀死更多,比跳伞更危险</p><p>我们真的死于围困,“2014年洛杉矶时报的美国内分泌学家詹姆斯莱文总结说</p><p>可能有点挑衅,但科学合理</p><p>几十年来,这位梅奥诊所肥胖专家一直在研究久坐不动的生活方式的有害影响,定义为在醒着期间坐着或躺着</p><p>特别是,Levine博士已经展示了NEAT(非运动活动热发生)的基本作用,这些非运动能量消耗对应于所有小的日常姿势,以及它们在我们现代社会中的自由落体</p><p>痴迷于反对成瘾主席的斗争,他甚至在十年前发明了一个跑步机办公室</p><p>很明显,战斗久坐行为与鼓励身体活动一样重要</p><p>因为后者的好处是为了弥补坐位的危害(体重增加,糖尿病,心血管疾病,癌症......)</p><p> “需要一个半小时到两个小时的体力活动才能平衡十到十二小时的久坐不动的生活,”心脏病专家弗朗索瓦·卡雷说</p><p>根据一项澳大利亚队列研究,无论身体活动水平如何,每天久坐8至11小时,死亡风险增加15%</p><p>超重每天超过11小时达到40%(Archives of Internal Medicine,2012)</p><p>面对家庭和工作场所的这种危险,英国等国家实施了积极主动的政策</p><p>在加拿大,公共卫生署于3月启动了反托瑟人倡议,鼓励在办公室工作的人减少久坐习惯,专注于长期工作或至少更频繁地起床</p><p>参与公司将获得一个带便携式办公桌的工具包,

作者:贲挤绢

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